上坡去血脂，下坡降血糖奧地利費爾克赫教學醫院的德萊塞博士以 45位身體健康但不運動的人房屋買賣為實驗對象，在阿爾卑斯山區進行兩個月實驗，每週健行五次，前兩個月每次走上坡，坐纜車下酒店工作山，後兩個月坐纜車上山，健行下山。四個月裡飲食內容維持不變。 實驗結果發現，徒步下山濾桶能降低血糖。改善葡萄糖耐量，徒步上山則大幅降低血脂肪含量。上坡是向心運動（21世紀房屋仲介concentric exercise），就是運動時肌肉向心臟收縮，彎曲手臂或是舉足爬坡屬之，下坡是離花蓮民宿心運動（econcentric exercise），肌肉運展方向和心臟相反，伸長手臂或下坡使用暗勁用力挺酒店打工住身體時屬之。 糖尿病患者通常在向心運動及有氧運動方面有困難，他們比較適合走下坡及其房地產他離心運動，今後不妨多利用以改善健康。 走下坡有個問題是膝蓋承受壓力，健身中心可以研西裝外套發一些既能增加訓練下坡所使用的肌肉，又不會壓迫膝蓋的機具，以應需求。
景觀設計

.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

辦公室出租Facebook
Plurk
YAHOO!
arrow
arrow
    全站熱搜

    na50narmiv 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄